自從巧克力囊腫開刀後就開始擔心”我能正常生育嗎？”，但沒遇到的事情誰都說不準，只有感覺到3字頭後懷孕似乎不是那麼容易的事情，最近一次複診順便跟醫生說我在備孕，做完初步檢查後醫生說我的子宮內膜比較薄，我還聽不懂意思？經過醫生講解可能因為接受過巧克力囊腫的手術，心想果然！
但..遇到了還是要面對，回家在網路上查許多資料讓自己更了解「子宮內膜太薄」的問題，記錄的同時希望能幫助相似情況的妳，備孕的路上不孤單。
有關子宮內膜
子宮內膜是子宮內側的組織，子宮內膜可分為基底層及機能層，其機能層會在月經週期或是動情週期增厚，若沒有受精卵著床，變厚的內膜會脫落即為月經。若有受精卵著床，妊娠期間的子宮內膜血管會變多且變粗，腺體也會增加，最後血管互相聯繫融合形成胎盤，提供胚胎及胎兒需要的氧氣及營養。
以上資訊來自維基百科
子宮內膜太薄的原因
適合受精卵著床的最佳子宮內膜厚度應在8~10 mm之間，若在非經期時子宮內膜厚度小於7mm則可說子宮內膜太薄，不利受精卵著床。
- 高齡
年紀增長女性荷爾蒙的分泌會下降，導致子宮內膜厚度不足，月經量變少。
- 體內黃體素不足或是內分泌失衡
子宮內膜會隨著體內激素及黃體變化而增厚、剝落，因此體內黃體功能不足或是內分泌失衡，可能使內膜變化不規律導致內膜變薄。
- 多次人工流產
使用藥物或手術流產皆會對子宮內膜造成傷害，多次可能導致子宮內膜變薄。
- 子宮疾病
曾經接受過子宮手術，導致子宮腔受損，例如：多囊性卵巢、子宮內膜異位。
- 子宮供血不足
若本身血液循環較差，有可能造成血液回流子宮時受到影響，如果子宮沒有獲得良好的血液循環，可能無法創造足夠厚的子宮內膜。
- 長期使用排卵藥物
排卵藥可能會讓子宮內膜變薄，口服排卵藥的最大副作用是影響內膜厚度。
- 長期久坐
整天坐著容易壓迫子宮附近的血管，容易造成供血不足、子宮內膜薄。
子宮內膜太薄的原因有許多種，如果想知道具體的原因可以靠檢查，我的醫生首先幫我抽血驗黃體素，一來可以知道黃體素有沒有不足的問題，二來可以知道有沒有正常排卵，經過一週的等待結果是正常，所以我沒有黃體素不足的問題，向來樂觀的醫生要我壓力不要太大，夫妻雙方都檢查沒問題的話放鬆心情再試一陣子。
子宮內膜薄會造成什麼影響？
- 月經量偏少。
- 受精卵或胚胎難著床，或是著床後不穩定。
- 早期流產及子宮外孕機率高。
插個題外話，這張是大學上嬰兒按摩課程的麻豆，黑人寶寶很受大家喜愛是不是很可愛？
如何改善子宮內膜太薄？
保養品補充
- 維他命E
食物來源：堅果種子類（杏仁果、南瓜子、芝麻）、葵花油、橄欖油、等植物油。
- 精胺酸
食物來源：豬頸肉、雞肉、雞蛋、干貝、蝦米、鮭魚、鯛魚、黑芝麻、核桃、黃豆、小麥胚芽、蕎麥、乾酪等。
運動
- 跳繩
- 飛輪
- 游泳
- 瑜珈
資料整理完後我稍微調整飲食及運動部份，避開吃生冷的食物，橄欖油跟玄米油交替使用、運動除了重訓還加飛輪、洗澡的時候順便泡腳、雙腳穿襪子，反正就是讓身體保持溫暖，剛好之前有幫M買精胺酸，我也跟著一起吃，希望一陣子之後能改善，到時候會再更新文章。
