別看玉里是個小鎮美食可不少，每次跟著回去肚子從沒餓過，幸運的是有在地人帶路我才能吃到在地美食，不用跟觀光客擠，從早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜直接整理成懶人包。
葉安咕傳統小吃
煎到微金黃色的外皮裡面是軟嫩的菜頭粿，不會過硬也不會太軟，反正就是軟硬拿捏得剛剛好的那種，高達九成像我阿嬤的菜頭粿（只差蘿蔔絲）是記憶中的味道啊~（淚）
- 店家名稱：葉安咕傳統小吃
- 營業時間：06:30-11:30
- 店家電話：0919-239572
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮民權街59號
玉里大腸飯
大腸飯其實就是常見的米腸但裡面沒有花生，看起來沒什麼特別之處的壽司，米又香又軟老人跟小孩完全可以吃，這種簡單的好味道很難抵擋他的誘惑。
- 店家名稱：玉里大腸飯
- 營業時間：07:00-12:00
- 店家電話：0937-188532
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮民權路88巷2號
大同路水煎包老店
每次回玉里一定要吃到的早餐之一「大同路水煎包」，每天幾乎9點不到就賣完，想吃千萬不能賴床。
- 店家名稱：大同路水煎包老店
- 營業時間：週一至週五05:30-09:00、週六日05:30-09:30
- 店家電話：0912602009
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮大同路66號
- 備註：不定期店休，建議先打電話確認避免撲空
鐵路邊玉里麵
Q彈的麵條有別於一般的黃麵，大骨湯底加上油蔥、韭菜、芹菜等，最後放上豆芽及豬肉片，這就是玉里麵，鐵路邊麵店賣的是減鹽版的玉里麵，適合口味清淡的人。
- 店家名稱：鐵路邊麵店
- 營業時間：週一至週六 07:00-19:30
- 店家電話：03-8888892
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮富國街15號
玉里橋頭臭豆腐
被許多人評選為全台灣最好吃的臭豆腐，假日還沒到營業時間門口已經開始排隊，泡菜絕對是他的靈魂！！九層塔、台式泡菜、蘿蔔絲缺一不可。
- 店家名稱：玉里橋頭臭豆腐
- 營業時間：10:30-19:00
- 店家電話：03-8882545
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮民權街15號
原香臭豆腐
炸的外酥內軟的臭豆腐再配上店家自製的泡菜，整個很唰嘴啊！尤其是九層塔的香氣..很迷人，來玉里想吃臭豆腐但又不想排隊的話，很推這家在地人會吃的原香臭豆腐。
- 店家名稱：原香臭豆腐
- 營業時間：13:00-21:00
- 店家電話：0923-585810
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮民國路一段981號
不思閣米甜圈
吃過米做的甜甜圈嗎？只要吃過不思閣米甜圈後絕對讓你愛上他，剛出爐的米甜圈外酥內Q真的很好吃，有到玉里千萬不要錯過這個銅板價的點心，平日會有不同地區的快閃行程，目前到過的地方有台北、桃園、新竹…等，詳細的行程會公告在不思閣米甜圈臉書，有興趣的人可以去看看。
- 店家名稱：不思閣米甜圈
- 營業時間：六日14:00-18:00、平日快閃場次臉書會公告
- 店家電話：0978-232565
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮民權街9號
柴燒窯烤手工披薩
沒有過多調味吃的是食物的原味，我們拿回家沒有加任何醬料或辣椒粉就吃光，整體吃起來清爽不油膩，光餅皮就贏過許多連鎖店，美中不足的是柴燒窯烤味很淡，不過我們還是會回訪，這價格有肉的窯烤披薩哪裡找？
- 店家名稱：柴燒窯烤手工披薩
- 營業時間：週一至週五14:00-18:30、週六11:00-18:30
- 店家電話：0919-913628
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮福安街145號
米達碳烤雞排
被大學生形容為「吃了會上天堂的雞排」，雖然有點誇張但還蠻值得吃，鹹甜鹹甜的醬料加上炭香味真的是頗有水準，比10幾年前士林的炭烤雞排還好吃，整體口味偏重很適合開瓶啤酒當下酒菜，點心類我們推杏包菇、甜不辣。
- 店家名稱：米達碳烤雞排
- 營業時間：週二至週一16:00-21:30
- 店家電話：03-8851171
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮仁愛路一段127號
無招牌麵店（和平麵店）
在地人私藏美食，幾乎鎮上所有玉里人都知道這家，我家那位從小吃到大，40多年的傳統老店沒有招牌，數十年如一日，沒有過多的裝潢、走樸實路線，想吃傳統、最地道的玉里麵絕對是和平麵店，冒著被罵的風險也要介紹，每次經過觀光客排隊那幾家，都很想說去隔壁吃。
- 店家名稱：無招牌麵店（和平麵店）
- 營業時間：18:00-22:00
- 店家電話：03-8882345
- 所在地址：花蓮縣玉里鎮和平路40號
- 備註：不定期店休，建議先打電話確認避免撲空
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