因為開刀前做了各種檢查，其中CA125指數超標許多，代表復發機率高，所以打了柳培林停經，為了不想再經歷一次，我徹底改變飲食狀況，網路上找到的資料大概分幾類。
- 1.補品
- 2. 類雌激素食物
- 3. 紅肉與內臟類以及海鮮（尤其是蝦子）
- 4. 蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物
- 5. 油炸、醃製類食物，且最好不要抽菸、喝酒
- 6. 冰冷食物
- 7. 偏燥熱的食物
- 8. 羊肉、韭菜、胡椒等溫熱動血食物
接下來是我自己這幾年的改變
飲食禁忌
1.補品類
只要是含有中藥材的湯我都不碰，尤其是當歸、人參這類會補的藥材
雖然我是冬天會手腳冰冷的偏寒體質，但是沒辦法補，一補就會燥熱上火
如果不小心吃了才發現，那就多喝水代謝吧！
EX：四物、藥燉排骨、薑母鴨、羊肉爐、十全大補等。
2.類雌激素食物
一開始我完全不吃山藥，黃豆這類食物，後來有問醫生這些不能吃嗎？
醫生說東西都可以吃，但是都不要多吃，均衡攝取，所以我現在會吃豆類製品偶爾吃山藥
EX：山藥、瑠璉、蜂王乳、大豆異黃酮、黃豆等。
3.紅肉與內臟類以及海鮮
動物的內臟類完全不吃了，海鮮本來就吃得比較少，偶爾吃魚及蝦
紅肉 (牛豬) 還是有吃，除了雞肉以外這兩樣肉類蠻常出現在我家餐桌。
4.蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物
辛香料我通常都是拿來調味，不會吃下去
辣…我戒不掉呀!!!!!! 但是有因為胃不好降低辣度及少吃了
5.油炸、醃製類食物
有研究說油炸食物吃太多是造成子宮內膜異位症的兇手！！？？
因為炸物對身體本來就不好，店家使用的油是什麼？是不是回鍋油？妳都不會知道
所以就少吃吧~有時我一個月都吃不到1次炸的食物，嘴饞的話在家改用煎的也是個不錯的替代方法
另外，燒烤我也比較少吃。
加工食物我也不吃，裡面有很多添加物！！
如果真的偶爾心血來潮想吃，那就吃吧！但只能偶爾喔~
EX：熱狗、火腿、火鍋料等。
6.冰冷食物
先說喝的
一年四季我都會喝溫熱的水或茶，養成了隨身帶保溫瓶的習慣
同事會說天啊！那麼熱妳還喝熱的？對..我的身體比較重要，所以自己要堅持
如果真的有很想喝的飲料，一律退冰在喝！！久了妳會發現冰飲已經喝不下去了！！只會想喝溫熱的
可以去火的飲品都會偏寒，少量喝或是不喝
EX：青草茶、仙草茶等。
再來說吃的
生魚片類的我本來就不吃，生菜沙拉也很少吃
偏寒性的食物蠻多的像是筍、白菜、絲瓜都是我愛吃的
這類食物我會加很多生薑煮，讓它不至於太寒 (自以為)
但皇宮菜、西瓜、水梨等，只要我吃完感覺到不舒服的食物，我就完全不會在碰了！
冰品不吃
偶爾家人吃我愛的抹茶或培茶冰淇淋我會受不了偷會吃個幾口，含在嘴巴等融化在吞 😂
但最好是都不要吃啦！
有種說法是因為冰冷食物會讓骨盆血管收縮，會使得經期更痛而且產生痙攣
手術前我是會經痛的人，術後好好保養現在不會經痛，頂多感覺到悶悶的，除非 ……不乖！
有次天氣熱我貪吃多吃了幾口冰淇淋，結果那個月月經來很不舒服，感覺到在宮縮那樣
還是要乖乖忌口啊~~~
7.偏燥熱的食物
只要吃了會覺得上火的食物就代表這個食物對妳而言是燥熱的，應該要盡量少吃或是不吃
EX：大量炒花生、酒等。
8.羊肉、韭菜、胡椒等溫熱動血食物
羊肉爐完全不碰，有種說法是羊肉是發物，而且湯頭會用中藥材去熬煮，所以我就不吃
韭菜我身沒有很愛所以很少吃，至於..胡椒煮菜都會加，適量就好厚
以上是手術後這幾年我自己調整的飲食狀況供參考，其實除了忌口外最大的改變就是減少外食
自己煮食材跟用料會很清楚，不會吃到不該吃的添加物
吃食物的原形，少吃加工食品，身體負擔也會輕一些
但是每個人的體質不同，大家還是要衡量自身的狀況去做調整唷！
日常保養
1.維持適度的運動及體重
騎腳踏車運動可以促進血液循環，使骨盆腔的血液循環
我開始去健身房運動.有氧、瑜珈、重訓都有
2.不舒服就用電熱毯或暖暖包熱敷
有時跳有氧舞太激烈我開刀的傷口還是會隱隱痛
回家我就會熱敷舒緩一下
3.保持愉快的好心情
工作壓力大？老公很欠揍？小孩不聽話？
在怎麼樣都沒有比自己的身體健康更重要的事情
煩惱丟掉丟掉，找到一個適合自己舒壓方法
4.定期回醫院追蹤
瞭解自己身體的狀況是件很重要的事情喔~千萬別忽略了
以上是我這幾年的小心得分享給大家。
我經痛到會臉色蒼白坐輪椅
然後不知道幸還不幸
照了子宮很乾淨
抽血也說驗不出什麼😂
已經戒冷飲跟不吃冰很多年
但我還是痛到跪在地上想拿刀插自己
版主回覆：(06/30/2021 04:09:42 PM)
子宮很乾淨當然是好事呀!
經痛真的很不舒服
有詢問過醫生經痛的原因及如何改善嗎？